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夜中の体重。生理が終わったし、この数値はあり得ると思う。
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51.2 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 20日:
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2063 kcal
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脂質: 86.83g | たんぱく質: 105.56g | 炭水化物: 225.80g.
朝食: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. 昼食: はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, エキストラバージンオリーブオイル, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. 軽食/その他: ギンビス 銀座ラスク ブラウンショコラ, ウイダー プロテインバー バニラ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. もっと...
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1452 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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