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19.7/48.3
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63.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:
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2164 kcal
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脂質: 117.75g | たんぱく質: 133.20g | 炭水化物: 139.35g.
朝食: ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, 韓国海苔, 辛子明太子, もずく酢, アーモンド, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: アーモンド, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, 焼肉のたれ, ハラミ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ベークドポテト（皮付き）, 卵とじスープ. 夕食: ベーコン, バター, ゆで卵, 徳山物産 白菜キムチ, ほうれん草のおひたし, 鰹節, もずく酢, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, アーモンド. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, とらや 羊羹, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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