2020年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:
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1333 kcal
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脂質: 45.67g | たんぱく質: 65.06g | 炭水化物: 163.15g.
昼食: よつ葉 よつ葉低脂肪, カスタードクリーム, 山崎製パン スイートブール, コーヒー, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 生姜, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, 酢, オリーブオイル, 百合根, 味の素 ほんだし, 玉ねぎ, たくあん, 日本酒, みりん, 醤油, ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, にんにく, キャベツ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ごま油, 人参, 海苔, ライフ 糸こんにゃく, レモンジュース, トップバリュ カットわかめ, たらこ, さんまの塩焼き. 軽食/その他: ぽんかん, 生姜, 浅田飴 シュガーカット, 酒粕, 雪印メグミルク ミルキー ソフト, アーモンド, ロールパン, イチゴ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1652 kcal
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運動:
料理 - 40 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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