|
30.9%
|
51.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 18日:
|
778 kcal
|
脂質: 19.37g | たんぱく質: 36.71g | 炭水化物: 115.31g.
朝食: ナチュラルローソン ソイプロテインラテ, マウントレーニア キャラメルブリュレ, ウイダー ウイダーinゼリー エネルギー マスカット味. 昼食: きくらげ, 玉ねぎ, 豚ひき肉, 玄米ごはん. 夕食: トップバリュ 低糖質 調製豆乳, ザバス シェイプ&ビューティ. もっと...
|
|
2596 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, 腹筋 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 7 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|