|
20.1/47.9
|
63.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 17日:
|
2516 kcal
|
脂質: 98.10g | たんぱく質: 149.67g | 炭水化物: 255.32g.
朝食: サーモンの刺身, ほうれん草のソテー, 卵焼き, 韓国海苔, 辛子明太子, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, もずく酢. 昼食: 木綿豆腐, 伊藤ハム ウインナー, 生卵, もずく酢, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド, マルちゃん 昔ながらのみそラーメン. 夕食: 白米（中粒、調理済み）, 目玉焼き, ほうれん草のおひたし, 鰹節, ニッポンハム とろける4種チーズのハンバーグ. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (35g), キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, セブンイレブン なめらか濃厚ごまあんまん. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|