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生理3日目。便通が改善されたからか？
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52.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 17日:
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2035 kcal
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脂質: 91.78g | たんぱく質: 152.34g | 炭水化物: 162.05g.
朝食: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, オイル不使用無限ブロッコリー, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム. 昼食: オイル不使用無限ブロッコリー, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ, チーズ入り卵焼き. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, みそ汁, グリーンコープ ローストビーフ, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, ほうれん草のおひたし, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 紅茶 （無糖）, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ネスレ クレマトップ, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1494 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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