hibarasanの日記, 2020年 03月 16日

33.5%

53.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:

346 kcal

脂質: 12.00g | たんぱく質: 30.00g | 炭水化物: 30.54g. 朝食: メグミルクナチュレ恵脂肪ゼロ, ドクターシーラボ青汁. 昼食: タニタ丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 豚ひき肉, しめじ, トップバリューもやし. 夕食: トップバリュ低糖質調製豆乳, ザバスシェイプ&ビューティ. もっと...

2476 kcal

運動: 腹筋 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg増量中


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