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二週間ぶりのジムでは52.9だった。遅れていた生理がきたせいかも。それにしても前の生理から一カ月半近くも遅れるとは…。年齢的にそろそろ閉経か？
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52.3 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 15日:
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2059 kcal
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脂質: 86.71g | たんぱく質: 130.30g | 炭水化物: 210.77g.
朝食: ゆで卵, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. 昼食: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, エキストラバージンオリーブオイル, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm. 夕食: 温泉卵, さば缶, みそ汁, 白菜, ほうれん草のおひたし, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, プリマハム サラダチキン スモーク, ニンジン. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー. もっと...
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1477 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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