|
夜中の体重。2回測って２回ともこの体重だった。ストレスで一時的なものかも。
|
51.5 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 14日:
|
2116 kcal
|
脂質: 95.25g | たんぱく質: 124.46g | 炭水化物: 186.32g.
朝食: カルビー グラノーラ プロテインin, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ファミリーマート チーズ入り国産鶏サラダチキン, ファミリーマート 鶏と蓮根のつくね入り和風スープ, ローソン ブランのドーナツ. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. 軽食/その他: ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, ライザップ ダイエットサポートバー ストロベリー. もっと...
|
|
1460 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に11.2 kg減量中
|