さくめしの日記, 2020年 03月 13日

2020年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.5 kg これまでの減量分: 7.6 kg. 残り: 63.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 13日:

725 kcal

脂質: 7.50g | たんぱく質: 64.00g | 炭水化物: 111.50g. 朝食: Quaker オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート, ケロッグオールブランフルーツミックス. 昼食: シマダヤ糖質40%オフ本うどん. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート. もっと...

800 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 15 分. もっと...

週に0.2 kg減量中

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