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19.3/48.3
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63.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 13日:
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2495 kcal
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脂質: 91.55g | たんぱく質: 126.43g | 炭水化物: 291.67g.
朝食: 木綿豆腐, アボガド 140, カインズ日本食品 コーンスープ, 鰹節, ほうれん草のおひたし, あんこ, 目玉焼き, ヤマザキ製パン ダブルソフト, アーモンド. 昼食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), イチビキ 里芋の煮っころがし, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, 中華丼, ほっともっと のり弁当. 夕食: 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 西友 柿の種ピーナッツ, 森永乳業 焼きプリン, ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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