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20.1/48.3
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63.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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2014 kcal
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脂質: 67.11g | たんぱく質: 111.93g | 炭水化物: 242.65g.
朝食: よっちゃん食品 カットよっちゃん, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 韓国海苔, アーモンド, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: よっちゃん食品 カットよっちゃん, バナナ, もずく酢, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, カインズ日本食品 コーンスープ, バター. 夕食: もずく酢, あんこ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう, 木綿豆腐, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ, CO-OP サラダせんべい, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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