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19.7/48.4
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63.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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2199 kcal
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脂質: 84.15g | たんぱく質: 92.76g | 炭水化物: 270.24g.
朝食: 梅干し, あんこ, アボガド 140, セブンイレブン かぼちゃ煮, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: チロルチョコ ミルク, おかめ納豆 国産中粒納豆, 三元豚の厚切りロースカツ丼. 夕食: セブンイレブン 野菜さつま, 餅, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, サンヨー食品 直火ラー油香る旨辛味噌ラーメン, セブンイレブン 草もち. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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