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31.4
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53 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 10日:
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788 kcal
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脂質: 22.93g | たんぱく質: 41.30g | 炭水化物: 105.90g.
朝食: セブンイレブン プレーンヨーグルト, セブンイレブン プレーンヨーグルト, タカノフーズ 北海道小粒納豆, トップバリュー 三杯酢もずく, トップバリュ キムチ, ドクターシーラボ 青汁. 昼食: 玄米ごはん, 野菜炒め. 夕食: トロピカーナ 朝のオレンジ, トップバリュ 低糖質 調製豆乳, Savas シェイプ&ビューティ. もっと...
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2135 kcal
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運動:
腹筋 - 22 分, 家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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