2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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2034 kcal
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脂質: 66.34g | たんぱく質: 178.15g | 炭水化物: 184.34g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt, Simbat Çiğ İç Fındık. 昼食: Chicken Breast. 夕食: Onions, Tomatoes, Eggplant, Mushrooms, Cauliflower, Broccoli, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 軽食/その他: Peyman Kuru Erik, Pear, Apple. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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