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33.2
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53.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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663 kcal
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脂質: 18.27g | たんぱく質: 41.30g | 炭水化物: 85.31g.
朝食: ドクターシーラボ 青汁, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, トップバリュ キムチ, トップバリュー 三杯酢もずく, タカノフーズ 北海道小粒納豆. 昼食: 玄米ごはん, セブンイレブン 中華くらげ, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニンジン（冷凍）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 夕食: ザバス ミルクプロテイン ココア味, チョコレート豆乳. もっと...
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2062 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 腹筋 - 22 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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