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一日便通がなかったからか。
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52.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 7日:
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2302 kcal
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脂質: 102.00g | たんぱく質: 108.79g | 炭水化物: 249.09g.
朝食: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 餅, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. 軽食/その他: コメダ珈琲店 カフェモカ, コメダ珈琲店 ミニシロノワール, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), コーヒー, ネスレ クレマトップ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), チーズケーキ. もっと...
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1488 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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