2020年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 6日:
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1714 kcal
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脂質: 78.03g | たんぱく質: 138.25g | 炭水化物: 124.67g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: ナチュラルローソン 大麦ぱん バター入りマーガリンサンド, ローソン エスプレッソ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン 丸ごと豆腐のスンドゥブチゲスープ. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 軽食/その他: ネスレ クレマトップ, コーヒー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1483 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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