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前日と変わらず。
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53.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 5日:
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1634 kcal
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脂質: 70.87g | たんぱく質: 126.56g | 炭水化物: 124.75g.
朝食: ニンジン, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, だいこん, オイル不使用無限ブロッコリー, わかめの卵焼き, 薄切りハム. 昼食: オイル不使用無限ブロッコリー, わかめの卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー ミニバー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1514 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 20 時間, 睡眠 - 3 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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