2020年 03月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:
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1826 kcal
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脂質: 73.87g | たんぱく質: 120.16g | 炭水化物: 164.49g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Bal, Lor Peyniri, Kepekli Ekmek. 昼食: Çiğ Köfte, Tavuklu Pilav. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Tavuk. 軽食/その他: Kıbrıs Tatlısı. もっと...
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2357 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 4 分, バレーボール - 1 時間, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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