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19.3/48.8
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63.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:
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2146 kcal
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脂質: 82.63g | たんぱく質: 113.20g | 炭水化物: 238.80g.
朝食: ファミリーマート 納豆巻き, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, セブンイレブン ジューシーいなり寿司3個入り, 伊藤ハム ウインナー, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: セブンイレブン シーザーサラダ, アーモンド, ローソン バターロール, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バター, ベークドポテト（皮付き）, 卵とじスープ. 夕食: ほうれん草のおひたし, 鰹節, Danone Bio Plain Zero Fat, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド, ハチ食品 メガ盛りカレー大辛. 軽食/その他: バナナ, 森永 焼プリン, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), かしわ堂 みそ落花せん. もっと...
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週に7 kg増量中
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