2020年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:
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1306 kcal
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脂質: 43.83g | たんぱく質: 72.06g | 炭水化物: 155.33g.
昼食: 日糧製パン フルーツメロンパン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, コーヒー. 夕食: 酒粕, 大豆, ニンジン, 長ねぎ, S&B 生しょうが, 砂糖, 日本酒, 醤油, ごま油, 干し海老, 切り干し大根, 玉ねぎ, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし, にら, キャベツ, 白菜, 豚ロース, 味噌, ごぼう, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 小松菜, サケ. 軽食/その他: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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1736 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, ウォーキング - 30 分, ショッピング - 50 分, 筋トレ - 10 分, 滝汗28分 - 28 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 42 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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