2020年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:
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1998 kcal
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脂質: 75.08g | たんぱく質: 119.82g | 炭水化物: 209.93g.
朝食: すまし汁, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ちらし寿司, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. 昼食: ファミリーマート 茶葉香る紅茶ラテ, セブンイレブン もち麦もっちり！じゃこひじき, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り. 夕食: ほうれん草のおひたし, フジッコ いわしの生姜煮, クラフト チーズドレッシング 5種のチーズ, 卵黄, だいこん, ローソン ほぐしサラダチキン, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, みそ汁. 軽食/その他: 御菓子御殿 紅芋タルト, サーターアンダギー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, コーヒー, ユーラク ブラックサンダー ミニバー. もっと...
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1511 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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