2020年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 3日:
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1300 kcal
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脂質: 44.68g | たんぱく質: 62.96g | 炭水化物: 170.18g.
昼食: セブンイレブン メロンパン, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 夕食: 長ねぎ, 小松菜, モランボン 韓の食菜 チャプチェ, S&B 生しょうが, 砂糖, 日本酒, 醤油, ごま油, 松前漬け, 干し海老, 切り干し大根, 玉ねぎ, ニンジン, ごぼう, 味の素 ほんだし, にら, ニンジン, キャベツ, 白菜, 玉ねぎ, 豚ロース, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 大豆, しめじ, しいたけ, 長ねぎ, ごぼう, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, マヨネーズ, 乾燥ゴマ, 白菜, 味噌, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく. 軽食/その他: ぽんかん, タラ肝の魚油, 鶏胸肉(皮なし), ゴディバ 黒蜜とミルクチョコレート アイスクリーム, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1649 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, ショッピング - 20 分, 滝汗28分 - 28 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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