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前日と変わらず。頑張るつもりが沖縄土産のサーターアンダギーと紅芋タルトにやられた！
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53.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 3日:
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1842 kcal
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脂質: 86.69g | たんぱく質: 130.96g | 炭水化物: 137.45g.
朝食: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, 卵焼き, 味噌汁, ニンジン, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. 昼食: 卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1534 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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