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食べすぎと便通が悪いせいと思われるので、今週こそ頑張ろうー！
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53.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 2日:
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1900 kcal
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脂質: 89.18g | たんぱく質: 125.94g | 炭水化物: 158.82g.
朝食: ごはん, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 豆腐, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, オイル不使用無限ブロッコリー, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: リンゴ, ご飯, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. 夕食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, みそ汁, プリマハム サラダチキン スモーク, 肉豆腐, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 御菓子御殿 紅芋タルト, サーターアンダギー. もっと...
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1528 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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