|
Сегодня прощённое воскресенье
И я хотела бы попросить прощения у жителей fs если вдруг кого то чем то обидела или разозлила 😠 простите меня я не хотела этого =)
И прошу прощения за мой сегодняшний рацион ибо у меня скисла пшённая каша с тыквой в итоге я расстроилась 😠😫😞 ибо жалко продуктов , забила на всё и решила сегодня устроить мартовский чит дей ккал сегодня не считаю но тренировка всё равно будет 🏋️.
|
66.5 kg
これまでの減量分: 40.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
|
3865 kcal
|
脂質: 151.04g | たんぱく質: 168.21g | 炭水化物: 453.40g.
朝食: Летний День Молоко 3,2%, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Еко Кабачковая Икра, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Славянка Конфеты Лёвушка. 昼食: Красные Помидоры (Консервированные), Яшкино Конфеты "Чио Рио", Чай, Усладов Торт Пломбирный, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная Массовая Доля Жира 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Замороженная Вишня, Обычные Блины, Хлеб Черный, Минтай Жареный, Рис Вареный, Фасолевый Суп. 夕食: Мандарины, Обережье Ряженка, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%. もっと...
|
|
2469 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 1 時間 26 分, 歌う - 3 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|