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昨日は記録し忘れたけど、体重は変わらず。土曜日は週一のジムだったけど、こちらも先週と変わらず。
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52.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
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2461 kcal
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脂質: 101.55g | たんぱく質: 150.32g | 炭水化物: 234.69g.
朝食: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: 餅のキムチチーズ納豆焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. 夕食: セブンイレブン サラダ巻き, プリマハム サラダチキン スモーク, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. 軽食/その他: ショートケーキ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), プロテインクッキー, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. もっと...
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1488 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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