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19.2/48.6
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63.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 29日:
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2681 kcal
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脂質: 109.81g | たんぱく質: 164.25g | 炭水化物: 256.27g.
朝食: ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, 鰹節, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン かぼちゃ煮, もずく酢, アーモンド, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 木綿豆腐, ベイシア フィッシュソーセージ, ベイシア ライトツナフレーク, 日清 チキンラーメン, アーモンド, 生卵. 夕食: マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, ほうれん草のおひたし, 鰹節, アーモンド, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン かぼちゃ煮. 軽食/その他: 生活志向 いか姿フライ, かしわ堂 みそ落花せん, とらや 羊羹, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン おいしい無調整豆乳. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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