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20.1/48.1
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63.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 27日:
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2003 kcal
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脂質: 79.07g | たんぱく質: 145.24g | 炭水化物: 175.67g.
朝食: あんこ, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド, もずく酢. 昼食: アーモンド, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, ロールパン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バター, ベークドポテト（皮付き）, 卵とじスープ. 夕食: ほうれん草のソテー, スープ, 卵焼き, 伊藤ハム ウインナー, ライフ 肉団子, セブンイレブン 厚揚げ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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