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生理は遅れているし、便通が悪いし、体重は減らないしで最悪だわ。
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53.7 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 27日:
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1644 kcal
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脂質: 76.97g | たんぱく質: 127.55g | 炭水化物: 111.81g.
朝食: 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, 卵焼き, 大根, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン. 昼食: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, 卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1528 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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