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Yesterday was a lift day. I ate "Well" at 110% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged. Increased caloric goal by 100 calories as of today...
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69.5 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 25日:
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1638 kcal
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脂質: 104.62g | たんぱく質: 141.15g | 炭水化物: 36.69g.
朝食: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 夕食: Ruth's Chris Steakhouse Petite Filet Mignon, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Daisy Light Sour Cream, Parmesan Cheese (Grated), Caesar Salad Dressing, Cornbread (from Mix), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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 コメント
Eat more; weigh less! I need that program!
2020年 02月 25日 投稿者: jimmiepop
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happy birthday! have a great rest of your day. 🍨🎂🧁🎊🎉🎁mine is next week and I am planning on going down to the falls for lunch. but I think I will still stick to my diet, I haven't list as much and can't afford to indulge.
2020年 02月 25日 投稿者: iderminio
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2020年 02月 25日 投稿者: melissatwa
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2020年 02月 25日 投稿者: binkytexas
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Thanks Melissa, Jimmiepop and Iderminio!!! My birthday is in the fall...
2020年 02月 25日 投稿者: John10251
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2020年 02月 25日 投稿者: John10251
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@Jimmiepop, I have been running a deficit even when eating over my set goal. It's just a paper adjustment... CICO!!!
2020年 02月 25日 投稿者: John10251
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2020年 02月 25日 投稿者: 66Pack
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Thanks 60pack!!! As most everyone knows, resistance training burns calories not only on the days we lift but also during recovery. Doing more helps in more ways than one...
2020年 02月 25日 投稿者: John10251
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