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ちょっと減ったけど全然足りない！
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53.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 26日:
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1355 kcal
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脂質: 68.58g | たんぱく質: 99.23g | 炭水化物: 89.60g.
朝食: 白菜, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, サラダチキンのピカタ, 味噌汁, わかめの卵焼き, ニンジン. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, わかめの卵焼き, プチトマト, サラダチキンのピカタ. もっと...
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1531 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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