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食欲と体重の増加が止まらない…。このままリバウンドしたくないよー！
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54.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 25日:
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1848 kcal
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脂質: 90.12g | たんぱく質: 130.72g | 炭水化物: 138.12g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, オイル不使用無限ブロッコリー, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. 昼食: オイル不使用無限ブロッコリー, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ, チーズ入り卵焼き. 夕食: おひたし, 焼きサケ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, みそ汁. 軽食/その他: ローソン プレミアムあまおう苺のロールケーキ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1539 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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