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夜中の体重。前日とほとんど変わらず。
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52.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 22日:
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1969 kcal
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脂質: 82.65g | たんぱく質: 110.76g | 炭水化物: 185.01g.
朝食: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ローソン チーズとハムのふっくらパン. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: コメダ珈琲店 カフェモカ, コメダ珈琲店 ミニシロノワール. もっと...
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1480 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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