|
3回測って3回とも違った。一番多い体重にしました。生理前でお腹痛い。
|
52.3 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 21日:
|
1808 kcal
|
脂質: 88.40g | たんぱく質: 134.91g | 炭水化物: 126.87g.
朝食: 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: ローソン シーザードレッシング, ウチカフェ ロイヤルミルクティー, ローソン ブランのドーナツ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: ローソン こんにゃくチップス ピリ辛味, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
|
|
1483 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|