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ああ。増加が止まらない！
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53.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
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2316 kcal
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脂質: 116.38g | たんぱく質: 168.11g | 炭水化物: 157.96g.
朝食: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, 薄切りハム, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, 白菜, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ニンジン. 昼食: わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし. 夕食: シュウマイ, CGC 6Pチーズ, 肉豆腐, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1508 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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