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ive been planning a trip to korea or taiwan this spring, but now im afraid that everything might be cancelled due to coronavirus outbreak in japan😞
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 18日:
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1377 kcal
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脂質: 53.75g | たんぱく質: 65.19g | 炭水化物: 163.50g.
昼食: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, ビアードパパ パイシュークリーム, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢. 夕食: めかぶ, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, 食品成分データベース あんきも, エノキ, 大根, ミツカン 料理酒, シマヤ だしの素, 醤油, ミツカン 本みりん, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 松前漬け, 乾燥ゴマ, 卵白, 卵黄, ごぼう, ほうれん草, ほうれん草のおひたし, ごま油, キャベツ. 軽食/その他: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ロイズ 生チョコレート マイルドミルク, バニラアイスクリーム, あんこ, イチゴ, 卵白, 砂糖, 川光物産 白玉粉. もっと...
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1642 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 30 分, 筋トレ - 10 分, 滝汗28分 - 28 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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