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19.6/48.1
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63.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 18日:
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2196 kcal
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脂質: 107.67g | たんぱく質: 124.09g | 炭水化物: 192.78g.
朝食: 韓国海苔, もずく酢, アーモンド, 目玉焼き, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, ユーラク ブラックサンダー, ローソン 焙煎ごまドレッシング, すき家 牛丼ライトミニ19.2, すき家 サラダセット, アーモンド. 夕食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン 厚揚げ, ほうれん草のおひたし, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）, 丸大食品 キーマカレー, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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