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朝からもりもり食べてしまいこの体重だけど、まだいいほうだと思う。また明日から頑張るか！
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52.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 16日:
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1710 kcal
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脂質: 84.06g | たんぱく質: 98.02g | 炭水化物: 149.24g.
昼食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 夕食: トップバリュ カットわかめ, 豆腐, ニンジン, しょうが焼き, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: シュークリーム, コメダ珈琲店 カフェモカ, コメダ珈琲店 ミニシロノワール, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. もっと...
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1486 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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