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18.7/48.5
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62.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 14日:
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2140 kcal
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脂質: 80.47g | たんぱく質: 137.36g | 炭水化物: 212.02g.
朝食: 梅干し, イチビキ 里芋の煮っころがし, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）, 木綿豆腐, 伊藤ハム ウインナー, 金時豆, アーモンド. 昼食: ユーラク ブラックサンダー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, アーモンド, 豚汁, ローソン 焙煎胡麻ドレッシング, チキンカツ, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ. 夕食: 梅干し, イチビキ 里芋の煮っころがし, アーモンド, 茶碗蒸しベイシアカニ, 白米（中粒、調理済み）, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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