Katsoloの日記, 2020年 02月 12日

Gentle trending down on fat, up on muscle from November. All good.

WEIGHT 161.5lb
BMI 32.6
FAT MASS 65.6lb
LEAN MASS 95.9lb
WATER MASS 67.3lb
BONE MASS 4.9lb
MUSCLE MASS 91.0lb

73.3 kg これまでの減量分: 8.8 kg. 残り: 12.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 12日:

1347 kcal

脂質: 80.10g | たんぱく質: 82.54g | 炭水化物: 81.30g. 朝食: Heavy Cream, Egg. 昼食: Trader Joe's Salsa Verde, Feta Cheese, Baby Spinach, Chicken Breast, Calavo Avocado. 夕食: Sweet Potato , Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage . 軽食/その他: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Frozen Blueberries, Almonds, Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips. もっと...

2328 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中

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That's awesome! Hopefully I'm doing that too but I don't get fancy readouts like you and L2E... Way to go!

2020年 02月 12日投稿者: davidsprincess

That’s great friend 💪💪🤗💜💚

2020年 02月 12日投稿者: jcmama777

okay dumb question but how do you figure out all those masses

2020年 02月 12日投稿者: deborahkerr

Scale does it for me. I just cut and paste for me.

2020年 02月 12日投稿者: Katsolo

You are doing good! Take it from someone that did a 5lb blip in the last week. Your muscle has increased.Your pants are loose. I always found after a workout my body gained a couple of pounds- I think it was the fright of been put to such a hard task.Your amazing daily stats impress me. I love the foods you choose. Do you ever IF? That's what helped me this week.

2020年 02月 14日投稿者: Aurora2019


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