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19.6/48.5
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63.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 12日:
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2318 kcal
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脂質: 89.12g | たんぱく質: 105.62g | 炭水化物: 232.79g.
朝食: バター, もずく酢, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 金時豆, アーモンド. 昼食: てんや 天丼, リンガーハット 長崎皿うどん, リンガーハット 長崎ちゃんぽん. 夕食: セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん かまくらはんぺん, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん こだわりたまご. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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