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連日の食べすぎと便通が悪いのが原因でしょう。
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53.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 11日:
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1848 kcal
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脂質: 68.11g | たんぱく質: 127.49g | 炭水化物: 170.81g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. 昼食: 明太子パスタ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. 夕食: 長芋, 焼鮭, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ブレンディ 抹茶オレ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). もっと...
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1500 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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