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昨日食べすぎ😣
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 11日:
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1293 kcal
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脂質: 42.23g | たんぱく質: 75.32g | 炭水化物: 148.23g.
昼食: 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, チョコチップクッキー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 砂糖, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 食品成分データベース あんきも, ユウキ食品 ナンプラー, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 食品成分データベース まだこ (茹でる), エノキ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ゆで卵, 長ねぎ, おからトッポッキ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 堀川 ちくわ, ニンジン, キャベツ, 白菜. 軽食/その他: トップバリュ カロリーオフ コーラ, 生姜, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 酒粕, 浅田飴 シュガーカット, フタバ食品 サクレスイーツ キャラメル, にんにく. もっと...
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1456 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 23 分, 筋トレ - 10 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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