|
お休みでちょっとおやつを食べすぎた。
|
51.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 10日:
|
2707 kcal
|
脂質: 128.11g | たんぱく質: 118.34g | 炭水化物: 278.61g.
朝食: 無限ブロッコリー, 白菜, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯, 無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. 夕食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 軽食/その他: コメダ珈琲店 カフェモカ, コメダ珈琲店 ミニシロノワール. もっと...
|
|
1471 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|