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ジムでは51.8だったと思う。初の51㎏台でトレーナーさんも大喜び…。と思いきや最初は風邪のせいで減ったと思われていた。
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51.1 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
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1911 kcal
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脂質: 70.18g | たんぱく質: 139.29g | 炭水化物: 178.01g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 餅, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. 夕食: 肉野菜炒め, ニンジン, フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1443 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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