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夜中の体重。今日は午後週一のジム。
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51.3 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 8日:
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1983 kcal
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脂質: 83.14g | たんぱく質: 149.05g | 炭水化物: 149.43g.
朝食: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. 昼食: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ローソン ブランパン, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ファミリーマート グリルチキンと野菜のカレースープ. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 軽食/その他: ブルボン ミルフィーユバー, コーヒー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1449 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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