2020年 02月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 7日:
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1415 kcal
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脂質: 65.32g | たんぱく質: 115.62g | 炭水化物: 97.14g.
朝食: 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン, レタス, 油揚げ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: ローソン ブランのドーナツ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン アイスダブルエスプレッソラテ, ローソン シーザードレッシング, ローソン ローソン 玉子と蒸し鶏のサラダ. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1477 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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