2020年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 5日:
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1671 kcal
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脂質: 64.13g | たんぱく質: 112.45g | 炭水化物: 162.52g.
昼食: ニンニクの芽, メロンパン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, マルカイフーズ 煮干粉, ホクト エリンギ, ニンジン, キャベツ, 玉ねぎ, 醤油, にんにく, 生姜, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: カレイの煮付け, ポン酢, 醤油, 海苔, 食品成分データベース あんきも, 長ねぎ, 食品成分データベース アラスカメヌケ, チキンスープ, だいこん, 食品成分データベース まだら 白子 生, タコ. 軽食/その他: ミスタードーナツ カスタードクリーム, ミスタードーナツ エンゼルクリーム, 宇部煎餅店 南部せんべい ピーナッツ煎餅, ぽんかん, フジパン あんドーナツ. もっと...
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1712 kcal
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運動:
滝汗脚パカ - 1 時間, 筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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